Kontakt

Na každé konzultaci hodnotíme Váš pokrok, upravujeme plán podle aktuálních potřeb, řešíme případné výzvy a stanovujeme cíle pro další období, abychom zajistili efektivní a udržitelný postup k Vašim cílům.
Měření tělesného složení provádí specialisté v jiných zařízeních, kde se necháte změřit, a výsledky poté využiji pro nastavení optimálního plánu. Konzultace probíhají online, obvykle prostřednictvím aplikace Teams nebo telefonního hovoru, podle toho, co Vám více vyhovuje. V případě zájmu se můžeme setkat i osobně, například v kavárně, abychom probrali Vaše pokroky. 

ANO, je možné platit pomocí Benefit Plus. 

Konzultace probíhají primárně online prostřednictvím programů, jako je Teams, nebo formou telefonického hovoru, což umožňuje flexibilitu a pohodlí. Pokud však preferujete osobní setkání, je možné domluvit se na schůzce, například v kavárně, která Vám vyhovuje.

Analýzu tělesného složení provádějí specialisté v zařízeních vybavených přístrojem InBody, se kterými spolupracuji. Vy si vyberete místo, které Vám vyhovuje, necháte se změřit, a výsledky mi budou předány. Tyto údaje pak využiji k vytvoření individuálního plánu a k monitorování Vašeho pokroku.

Měření na přístroji InBody můžete absolvovat v InBodyBrno v Modřicích (Brněnská 472), nebo na pobočkách BigOne Fitness, které se nacházejí v centru Brna: na Benešově 14 poblíž hlavního nádraží a na Václavské 6 poblíž Mendlova náměstí.

Ano, výživový plán i jídelníček jsou vždy přizpůsobeny Vašim dietním omezením a individuálním potřebám. Pečlivě zohledňuji veškeré Vaše zdravotní požadavky i chuťové preference, abych zajistil, že doporučení budou nejen efektivní, ale i bezpečná a udržitelná ve Vašem každodenním životě.

Výsledky se mohou lišit v závislosti na individuálních cílech a výchozím stavu, ale většina klientů zaznamená pozitivní změny již během prvních několika týdnů, pokud se jídelníčku a cvičebního plánu důsledně drží.

Samozřejmě, jídla můžete obměňovat. Zpočátku je vhodné jídelníček dodržovat, abyste získali představu o ideální velikosti porcí a správné skladbě jídel právě pro Vás. Jídelníček pak slouží jako ukázka a pomůcka. V nutričním plánu najdete vysvětlení, jak s jídelníčkem pracovat, a během konzultací Vám ukážu, jak jídla přizpůsobovat. Cílem je, abyste si nakonec sami dokázali sestavit zdravé a vyvážené jídlo, které splňuje Vaše potřeby.

Vytvoření individuálního jídelníčku obvykle trvá přibližně týden. Tento čas zahrnuje podrobnou analýzu Vašich potřeb, stravovacích návyků a cílů, stejně jako sestavení individuálního nutričního plánu, který bude odpovídat Vašim požadavkům a preferencím.

I v takovém případě pro Vás najdeme řešení. Jídelníček přizpůsobím Vašim možnostem, ať už preferujete jednoduché recepty, jídla na cesty, nebo rychlé volby z restaurací a obchodů. Společně vytvoříme plán, který bude praktický a snadno zvládnutelný i při Vašem nabitém harmonogramu.

Není nutné kupovat speciální doplňky stravy. Jídelníček je sestaven tak, aby Vám umožnil dosáhnout Vašich cílů prostřednictvím běžné vyvážené stravy, bez potřeby suplementů. Pokud se během spolupráce ukáže, že by pro Vás nějaký doplněk mohl být přínosný, rád Vám doporučím vhodnou variantu. Pořízení doplňků pak bude na Vás, případně Vám mohu poradit, kde je zakoupit.

Tréninky probíhají ve fitness centru Black Field Gym v Brně-Černých Polích

Osobní trénink je vhodný pro každého, ať už jste začátečník, chcete zlepšit techniku, nabrat svaly, zhubnout nebo zlepšit kondici.

Ano, Váš tréninkový plán lze snadno kombinovat s jinými formami cvičení, které již vykonáváte. Plán je navržen tak, aby byl flexibilní a přizpůsobitelný Vašim stávajícím aktivitám, čímž Vám umožní dosáhnout optimálních výsledků bez nutnosti úplné změny Vašich současných zvyků.

Ano, cvičení v plánu jsou vždy přizpůsobena Vašim konkrétním zdravotním omezením nebo zraněním. Pečlivě zohledním Vaše potřeby a zdravotní stav, abych zajistil, že trénink bude bezpečný a efektivní.

Pro trénink doma nepotřebujete prakticky žádné speciální vybavení. Cvičební plán je navržen tak, aby obsahoval převážně cviky s vlastní vahou těla. Pokud však máte k dispozici drobné činky, expandéry, odporové gumy, švihadlo nebo bosu, rádi přizpůsobím plán tak, aby maximálně využil i tyto pomůcky.

Pokud Vám nějaké jídlo nebo cvik z plánu nebude vyhovovat, můžeme je snadno upravit. Rád přizpůsobím jídelníček nebo cvičební plán podle Vašich preferencí a potřeb, abych zajistil, že budete mít pozitivní a efektivní zkušenost. Během konzultací probereme  jak Vám plány vyhovují a případně najdeme vhodné alternativy.

Více ohledně masáží naleznete na stránce Masáže.