Výživové poradenství
Strava by měla fungovat pro Vás, ne proti Vám. Pomohu Vám najít vyvážený přístup k jídlu, který podpoří Vaše cíle, zdraví i celkovou pohodu. Bez nesmyslných diet nebo extrémních omezení. Zaměříme se na správné rozložení živin, vhodné potraviny i praktické tipy, jak si udržet dlouhodobě udržitelný a funkční režim. Naučíte se lépe rozumět svému tělu a tomu, co opravdu potřebuje, abyste se cítili dobře a měli dostatek energie každý den.
Dlouhodobá spolupráce
Chcete skutečné a trvalé výsledky? Dlouhodobá spolupráce Vám pomůže postupně nastavit správné stravovací návyky, porozumět svému tělu a dosáhnout cílů bez zbytečných extrémů. Společně budeme pracovat na Vašem pokroku, upravovat plán podle Vašich potřeb a hledat řešení, která budou dlouhodobě udržitelná. Spolupráce probíhá několik měsíců a zahrnuje vstupní konzultaci, tvorbu individuálního nutričního plánu včetně jídelníčku na míru i pravidelné online konzultace. Součástí je i měření InBody pro sledování pokroku.
Základní program
cena 5000,-
✓ spolupráce na 6 týdnů✓ vstupní konzultace
✓ jídelníček na míru
✓ nutriční plán na míru
✓ 3x online konzultace (cca 6 týdnů)
✓ kontrolní měření na InBody
✓ neustálá online
podpora
Pokročilý program
cena 7500,-
✓ spolupráce na 3 měsíce✓ vstupní konzultace
✓ jídelníček na míru
✓ nutriční plán na míru
✓ individuální pohybový plán
✓ 5x online konzultace
✓ kontrolní měření na InBody
✓ neustálá online podpora
Komplexní program
cena 9500,-
✓ spolupráce na 6 měsíců
✓ vstupní konzultace
✓ jídelníček na míru
✓ nutriční plán na míru
✓ individuální pohybový plán
✓ 10x online konzultace
✓ kontrolní měření na InBody
✓ neustálá online podpora
Jednorázové služby
Pokud potřebujete konkrétní pomoc, jako je analýza tělesného složení, sestavení jídelníčku na míru nebo jednorázová online konzultace, nabízím Vám flexibilní jednorázové služby, které Vám pomohou dosáhnout krátkodobých cílů. Tato forma spolupráce je ideální pro ty, kteří hledají rychlou pomoc nebo potřebují upravit určité aspekty výživy či tréninku. Pro komplexnější a dlouhodobé výsledky však může být výhodnější pravidelná spolupráce, která umožní lepší přizpůsobení plánu a monitorování pokroku.
Kontrolní online konzultace
cena 500,-
✓ konzultace z pohodlí domova✓ cca 30 minut konzultace
✓ kontrolní měření na InBody
✓ přátelský a profesionální přístup
Nutriční plán na míru
cena od 2650,-
✓ nastavení energetického příjmu
✓ nastavení příjmu makroživin
✓ nutriční doporučení
✓ jídelníček na míru
* nutnost absolvovat vstupní konzultaci
Konzultace k měření InBody
cena 375,-
✓ kontrolní měření na InBody
✓ 15 minut konzultace
✓ přátelský a profesionální přístup
Struktura naší spolupráce
Je možné využít nezávaznou konzultací, kde zjistíme Vaše potřeby a cíle. Zodpovím případné dotazy a doporučím ideální přístup, který bude odpovídat Vašim požadavkům.
Následně vyplníte anamnestický dotazník, který mi pomůže lépe porozumět Vašemu zdravotnímu stavu a životnímu stylu. Součástí tohoto kroku je také analýza tělesného složení, kterou zajistíte u specializovaného zařízení.
Na úvodní konzultaci detailně probereme Vaše cíle, stravovací návyky a výsledky analýzy tělesného složení. Probereme Vaše očekávání a cíle a společně nastavíme plán, který bude respektovat Váš životní styl a možnosti.
Na základě získaných informací připravím výživový a tréninkový plán šitý na míru Vašim potřebám, které podpoří efektivní a udržitelný postup k Vašim cílům.
Pro udržení motivace a dlouhodobých výsledků se setkáváme na pravidelných online konzultacích. Sledujeme Váš pokrok, upravujeme plány a zajišťujeme, že se cítíte dobře a směřujete k úspěchu.
Nevíte, kde začít?
Nabízím Vám krátkou nezávaznou konzultaci zdarma, která probíhá online nebo telefonicky. Během ní Vám pomohu zorientovat se v nabízených službách a společně najdeme řešení, které Vám bude nejlépe vyhovovat.
Časté otázky
Jak dlouho trvá, než uvidím výsledky při dodržování jídelníčku a cvičebního plánu?
Výsledky se mohou lišit v závislosti na individuálních cílech a výchozím stavu, ale většina klientů zaznamená pozitivní změny již během prvních několika týdnů, pokud se jídelníčku a cvičebního plánu důsledně drží.
Co když mi nějaké jídlo nebo cvik z plánu nebude vyhovovat?
Pokud Vám nějaké jídlo nebo cvik z plánu nebude vyhovovat, můžeme je snadno upravit. Rád přizpůsobím jídelníček a cvičební plán podle Vašich preferencí a potřeb, abych zajistil, že budete mít pozitivní a efektivní zkušenost. Během konzultací probereme jak Vám plány vyhovují a případně najdeme vhodné alternativy.
Lze si zakoupit pouze některé služby mimo program?
Ano, jednotlivé služby lze zakoupit i samostatně, mimo komplexní programy. Jejich cenu naleznete v Ceníku.